در دنیای مراقبت از پوست کمتر محصولی پیدا می‌شود که به‌ اندازه ضد آفتاب اهمیت داشته باشد. اغلب تصور می‌شود ضد آفتاب مخصوص تابستان است یا فقط زمانی لازم می‌شود که قرار است آفتاب ‌سوخته شویم. اما حقیقت این است که استفاده از کرم یا ژل ضد آفتاب باید بخشی جدانشدنی از روتین روزانه مراقبت از پوست باشد.

کرم ضدآفتاب چیست و چگونه از پوست محافظت می‌کند؟

کرم ضدآفتاب یک محصول موضعی است که روی پوست استفاده می‌شود تا از نفوذ اشعه‌های مضر فرابنفش (UVA و UVB) جلوگیری کند. این محصول به کمک ترکیبات فعال خود، اشعه‌های خورشید را یا بازتاب می‌دهد، یا آن‌ها را جذب کرده و به انرژی بی‌ضرر تبدیل می‌کند. به همین دلیل است که ضدآفتاب‌ها در روتین روزانه مراقبت از پوست جایگاه ثابتی دارند و استفاده از آن‌ها نه تنها در روزهای آفتابی، بلکه حتی در روزهای ابری نیز توصیه می‌شود.

کرم ضدآفتاب با تشکیل یک سد محافظ روی سطح پوست، مانع نفوذ اشعه‌های مضر فرابنفش) به لایه‌های عمیق‌تر پوست می‌شود. این کرم‌ها با جلوگیری از تأثیر مستقیم نور خورشید، از بروز آسیب‌هایی مثل آفتاب‌سوختگی، لک‌های تیره، پیری زودرس و چروک پوست پیشگیری می‌کنند. مکانیسم عملکرد آن‌ها بر پایه استفاده از فیلترهای فیزیکی برای بازتاب اشعه‌ها یا فیلترهای شیمیایی برای جذب و خنثی‌سازی انرژی این اشعه‌هاست.

بیشتر مطالعه کنید: پرایمر چیست؟

SPF چیست و چه نقشی در حفاظت از پوست دارد؟

SPF یا Sun Protection Factor به‌معنای «عامل محافظت در برابر آفتاب» است. این عدد نشان می‌دهد که ضدآفتاب تا چه حد می‌تواند جلوی سوختگی پوست بر اثر اشعه UVB (عامل اصلی آفتاب‌سوختگی) را بگیرد. به بیان ساده‌تر، هرچه SPF بالاتر باشد، مدت زمان بیشتری طول می‌کشد تا پوست شما در برابر اشعه UVB دچار قرمزی یا سوختگی شود.

برای مثال، اگر بدون استفاده از ضدآفتاب پوست شما پس از ۱۰ دقیقه در آفتاب شروع به سوختن کند، یک ضدآفتاب با SPF 30 این زمان را تا حدود ۳۰ برابر یعنی ۳۰۰ دقیقه افزایش می‌دهد. اما مهم است بدانید که این عدد به شرط مصرف مقدار کافی و تمدید به‌موقع ضدآفتاب معتبر است.

SPF به‌ویژه در حفاظت در برابر UVB نقش اصلی دارد، اما ضدآفتاب‌های با برچسب Broad-Spectrum یا «حفاظت گسترده» علاوه بر UVB، جلوی آسیب‌های ناشی از اشعه UVA (عامل پیری زودرس، چروک‌ها و لک‌های عمیق) را هم می‌گیرند. بنابراین انتخاب یک ضدآفتاب با SPF مناسب (معمولاً SPF 30 به بالا) و با محافظت گسترده، گام اساسی برای محافظت از سلامت و جوانی پوست است.

تفاوت SPF 30 و SPF 50 چیست و کدام بهتر است؟

SPF 30 یعنی کرم ضدآفتاب می‌تواند حدود 97 درصد از اشعه‌های UVB را مسدود کند و از پوست در برابر آفتاب‌سوختگی محافظت نماید. این SPF برای استفاده روزانه، مخصوصاً در محیط‌های شهری یا زمان‌هایی که مدت زیادی زیر نور مستقیم آفتاب نیستید، کافی است. SPF 50 کمی قدرت بیشتری دارد و تا 98 درصد از اشعه‌های UVB را فیلتر می‌کند. این مقدار محافظت برای شرایطی که آفتاب شدید است یا قرار است زمان طولانی در فضای باز بمانید، مثل ساحل، کوهنوردی یا ورزش‌های بیرونی، گزینه مناسب‌تری است. در نهایت تفاوت اصلی بین SPF 30 و SPF 50 در همین یک درصد محافظت بیشتر است که در شرایط خاص می‌تواند نقش مهمی در جلوگیری از آسیب‌های پوستی ایفا کند. البته مهم‌تر از انتخاب بین این دو، استفاده کافی از ضدآفتاب و تمدید به‌موقع آن است تا محافظت واقعی اتفاق بیفتد.

مزایای استفاده از کرم ضدآفتاب | دلایل ضرورت استفاده از آن

استفاده از کرم ضدآفتاب یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای حفظ سلامت و زیبایی پوست است. این کرم‌ها با ایجاد یک سد محافظ، جلوی نفوذ اشعه‌های مضر فرابنفش را می‌گیرند و مانع بروز آسیب‌های جدی می‌شوند. مهم‌ترین مزیت استفاده از کرم ضدآفتاب، پیشگیری از آفتاب‌سوختگی است. بدون این محافظت، حتی چند دقیقه قرار گرفتن زیر آفتاب می‌تواند باعث قرمزی، التهاب و در موارد شدید تاول زدن پوست شود.

یکی دیگر از دلایل ضرورت استفاده از ضدآفتاب، جلوگیری از پیری زودرس است. اشعه‌های UVA و UVB به عمق پوست نفوذ می‌کنند و روند تولید کلاژن را مختل می‌کنند. همین مسئله باعث می‌شود چین‌وچروک‌های زودرس، لک‌های تیره و افتادگی پوست به مرور ظاهر شوند. ضدآفتاب به پوست کمک می‌کند شاداب و جوان بماند.

از دیگر فواید مهم ضدآفتاب، کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست است. قرار گرفتن طولانی‌مدت و مکرر زیر نور آفتاب بدون محافظت، می‌تواند به آسیب DNA سلول‌های پوست منجر شود و ریسک بروز سرطان را بالا ببرد. استفاده منظم از ضدآفتاب این خطر را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. همچنین ضدآفتاب‌ها به یکنواخت شدن رنگ پوست، جلوگیری از تشکیل لک‌های ناشی از آفتاب و محافظت از پوست در برابر خشکی و تحریک کمک می‌کنند. به همین دلیل، استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب برای هر نوع پوستی و در هر فصل سال، یک ضرورت است.

انواع ضدآفتاب؛ کدام نوع برای پوست شما مناسب‌تر است؟

ضدآفتاب‌ها به طور کلی به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: ضدآفتاب‌های فیزیکی و ضدآفتاب‌های شیمیایی. هر کدام از این دو نوع، مکانیسم خاص خود را برای محافظت از پوست دارند و برای نوع خاصی از پوست مناسب‌تر هستند.

ضدآفتاب‌های فیزیکی که با نام ضدآفتاب معدنی هم شناخته می‌شوند، حاوی ترکیباتی مثل اکسید روی یا تیتانیوم دی‌اکسید هستند. این ترکیبات روی سطح پوست یک لایه محافظ ایجاد می‌کنند و اشعه‌های مضر خورشید را بازتاب یا پراکنده می‌کنند. این نوع ضدآفتاب‌ها انتخابی عالی برای پوست‌های حساس، پوست‌های مستعد قرمزی، کودکان و کسانی هستند که به دنبال محصولی کم‌ریسک و ایمن برای استفاده روزانه هستند. ضدآفتاب فیزیکی معمولاً بلافاصله پس از مصرف محافظت ایجاد می‌کند و کمتر احتمال ایجاد حساسیت دارد.

ضدآفتاب‌های شیمیایی با جذب اشعه‌های مضر خورشید و تبدیل آن‌ها به گرمای بی‌خطر عمل می‌کنند. این نوع ضدآفتاب‌ها به دلیل بافت سبک‌تر و بی‌رنگ بودن، گزینه محبوب‌تری برای افرادی است که نمی‌خواهند ضدآفتاب روی پوستشان مشخص باشد. برای پوست‌های نرمال، چرب و مستعد آکنه ضدآفتاب شیمیایی به دلیل بافت نامرئی و جذب سریع، انتخاب بهتری است. البته این نوع ممکن است در پوست‌های خیلی حساس باعث تحریک شود.

بسیاری از محصولات مدرن ترکیبی از این دو نوع فیلتر را در خود دارند تا حفاظت گسترده و کامل‌تری در برابر اشعه‌های UVA و UVB فراهم کنند. انتخاب بهترین ضدآفتاب بستگی به نوع پوست، سبک زندگی و نیاز شما دارد. اگر پوست حساسی دارید یا زمان زیادی زیر آفتاب هستید، ضدآفتاب فیزیکی یا ترکیبی گزینه ایمن‌تری است. اگر به دنبال بافت سبک، بدون رنگ و مناسب آرایش هستید، ضدآفتاب شیمیایی انتخاب بهتری است.

تفاوت ضدآفتاب فیزیکی وشیمایی؛ مزایا و معایب هر کدام

ضدآفتاب فیزیکی به دلیل ترکیبات معدنی مانند اکسید روی یا تیتانیوم دی‌اکسید، بلافاصله پس از استفاده شروع به محافظت از پوست می‌کند. مزیت اصلی این نوع ضدآفتاب، ایمنی بالا برای پوست‌های حساس و کودکان است. این محصولات کمتر باعث تحریک یا قرمزی می‌شوند و یک سد فیزیکی روی پوست ایجاد می‌کنند که اشعه‌های خورشید را بازتاب می‌دهد. اما از معایب آن می‌توان به باقی ماندن اثر سفید روی پوست و بافت کمی سنگین‌تر نسبت به ضدآفتاب‌های شیمیایی اشاره کرد که گاهی ممکن است برای استفاده روزمره یا زیر آرایش، کمتر دلخواه باشد.

ضدآفتاب شیمیایی به دلیل ترکیباتی که اشعه‌های مضر را جذب و به گرمای بی‌خطر تبدیل می‌کنند، بافت سبک‌تر و شفاف‌تری دارد. این ضدآفتاب‌ها معمولاً بدون اثر سفید روی پوست هستند و به راحتی جذب می‌شوند، به همین دلیل انتخاب محبوب‌تری برای کسانی است که می‌خواهند ضدآفتابشان زیر آرایش دیده نشود یا روی پوست حس نشود. با این حال، ممکن است در پوست‌های خیلی حساس یا مستعد التهاب ایجاد تحریک کند، و نیاز دارد ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از خروج از منزل استفاده شود تا محافظت کامل ایجاد کند.

در نهایت انتخاب بین این دو نوع ضدآفتاب به نوع پوست، شرایط استفاده و ترجیح شخصی شما بستگی دارد. بسیاری از محصولات امروزی ترکیبی از این دو نوع فیلتر را دارند تا هم حفاظت گسترده‌تری فراهم کنند و هم راحت‌تر روی پوست بنشینند.

بررسی تفاوت ژل ضدآفتاب با کرم ضد آفتاب

ژل ضدآفتاب و کرم ضدآفتاب هر دو وظیفه محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید را دارند، اما از نظر بافت، ظاهر روی پوست و کاربری تفاوت‌هایی دارند که انتخاب را بسته به نوع پوست و نیاز فرد متفاوت می‌کند. ژل ضدآفتاب بافتی سبک‌تر و شفاف‌تر دارد. این نوع ضدآفتاب به سرعت جذب می‌شود، حس چربی و سنگینی روی پوست باقی نمی‌گذارد و به همین دلیل برای پوست‌های چرب، مختلط یا مستعد آکنه انتخاب بسیار مناسبی است. ژل ضدآفتاب معمولاً پس از استفاده ظاهر براق یا سفید روی پوست ایجاد نمی‌کند و به همین دلیل برای افرادی که آرایش می‌کنند یا از سبک مینیمال مراقبت پوست پیروی می‌کنند، محبوب است.

در مقابل، کرم ضدآفتاب بافتی غنی‌تر و مرطوب‌کننده‌تر دارد. این نوع ضدآفتاب معمولاً برای پوست‌های خشک و نرمال مناسب‌تر است، چون علاوه بر محافظت در برابر اشعه‌های خورشید، به تأمین رطوبت پوست هم کمک می‌کند. کرم‌های ضدآفتاب ممکن است در برخی مدل‌ها کمی اثر سفید یا حس چربی ملایمی روی پوست به جا بگذارند، اما برای کسانی که به دنبال محصولی مغذی‌تر و محافظ رطوبت پوست هستند، گزینه‌ای ایده‌آل است.

در نهایت تفاوت اصلی ژل و کرم ضدآفتاب در همین بافت و حس روی پوست است. اگر پوست چرب یا مختلط دارید و دوست دارید ضدآفتاب سریع جذب شود و رد سفید نگذارد، ژل انتخاب بهتری است. اما اگر پوست خشکی دارید و به یک محصول دوکاره با خاصیت مرطوب‌کنندگی نیاز دارید، کرم ضدآفتاب برایتان مناسب‌تر خواهد بود.

تفاوت ضدآفتاب رنگی و بی رنگ

ضدآفتاب رنگی و بی‌رنگ هر دو وظیفه اصلی محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید را دارند، اما تفاوتشان در ظاهر و کارایی ظاهری روی پوست است. ضدآفتاب رنگی علاوه بر محافظت، حاوی رنگدانه‌هایی است که می‌تواند همانند یک کرم پودر سبک عمل کند. این محصول به یکنواخت شدن رنگ پوست، پوشاندن لک‌ها، قرمزی‌ها یا جای جوش‌ها کمک می‌کند و انتخاب محبوبی برای افرادی است که می‌خواهند با یک محصول هم از پوستشان محافظت کنند و هم ظاهر آن را بهبود ببخشند. ضدآفتاب‌های رنگی به‌ویژه برای افرادی که به آرایش سبک علاقه دارند یا به دنبال صرفه‌جویی در زمان روتین روزانه هستند، گزینه‌ای کاربردی است.

در مقابل، ضدآفتاب بی‌رنگ یا شفاف فقط وظیفه محافظت از پوست را برعهده دارد و هیچ رنگی روی پوست باقی نمی‌گذارد. این نوع ضدآفتاب برای کسانی که نمی‌خواهند تغییری در رنگ طبیعی پوستشان ایجاد شود یا دوست دارند زیر آرایش از ضدآفتاب استفاده کنند، انتخاب بهتری است. ضدآفتاب بی‌رنگ به‌ویژه برای آقایان یا کسانی که سبک طبیعی‌تر را می‌پسندند، مناسب است.

در نهایت انتخاب بین ضدآفتاب رنگی و بی‌رنگ به سلیقه، سبک زندگی و نیاز پوستی شما بستگی دارد. اگر به دنبال محافظت و زیبایی همزمان هستید، ضدآفتاب رنگی گزینه خوبی است. اما اگر فقط محافظت مد نظر شماست و نمی‌خواهید تغییر ظاهری در پوستتان ایجاد شود، ضدآفتاب بی‌رنگ انتخاب ساده‌تری خواهد بود.

6 مدل از بهترین ضدآفتاب ایرانی و برندهای خارجی از نظر پزشکان

از نظر پزشکان، بهترین ضد آفتاب ایرانی و برندهای خارجی عبارتند از:

1. کرم ضد آفتاب سان سلوشن انواع پوست برند مای فارما: مناسب برای تمام پوست‌ها، دارای SPF۵۰، جوان‌کننده، بدون چربی و بافت سبک.
2. کرم ضد آفتاب درمالیفت بی رنگ مناسب پوست چرب: با کنترل ترشح چربی، از برق افتادن پوست جلوگیری می‌کند.
3. فلوئید ضد آفتاب SPF50 پریم PRIME: دارای ترکیبات ضد چروک و بافتی نرم و مرطوب‌کننده.
4. ضد آفتاب پودری الارو: ایده‌آل برای تجدید روزانه بدون تماس مستقیم دست.
5. ضدآفتاب رنگی روشن کننده سیسپرسا CYSPERSA: همزمان ضد لک و محافظ در برابر نور خورشید.
6. ضدآفتاب ویتامین C رنگی برایت مکس BRICHT MAX : روشن ‌کننده، آنتی ‌اکسیدان قوی و تقویت ‌کننده شفافیت پوست.

روش صحیح استفاده از ضد آفتاب

برای اینکه ضد آفتاب بتواند به‌ درستی از پوست محافظت کند، لازم است با رعایت چند نکته ساده اما مهم استفاده شود. اول از همه باید حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید روی پوست تمیز زده شود تا فرصت جذب و فعال شدن داشته باشد. مقدار مناسب برای پوشاندن صورت، تقریباً اندازه دو بند انگشت از کرم است.

نکته دیگر اینکه تأثیر ضد آفتاب دائمی نیست و باید هر ۲ تا ۳ ساعت یک ‌بار، به ‌ویژه در فضای باز یا زمانی که تعریق وجود دارد، تمدید شود. حتی در روزهای ابری یا وقتی در خانه هستیم، باز هم اشعه‌های مضر خورشید از پنجره عبور می‌کنند، پس استفاده از ضد آفتاب نباید قطع شود.

همچنین، اگر فعالیت بدنی زیاد داری یا اهل ورزش در فضای باز هستی، حتماً سراغ ضد آفتاب‌های ضد آب برو تا در برابر تعریق یا شستن صورت، محافظت آن از بین نرود. ( ژل ضدآفتاب ویتامن C پریم PRIME)

بهترین کرم‌های ضد آفتاب برای پوست خشک

افراد با پوست خشک نیاز به ضد آفتابی دارند که علاوه ‌بر محافظت، خاصیت مرطوب‌ کنندگی داشته باشد. کرم‌هایی با بافت غنی‌تر و ترکیباتی مثل هیالورونیک اسید یا گلیسیرین مناسب‌تر هستند. برای انتخاب یک ضد آفتاب مناسب پوست خشک، توجه به ترکیبات رطوبت ‌رسان اهمیت زیادی دارد. محصولاتی که در ترکیب آن‌ها از موادی مانند هیالورونیک اسید، گلیسیرین، آلوئه ‌ورا یا روغن‌های گیاهی استفاده شده باشد، می‌توانند ضمن محافظت در برابر آفتاب، رطوبت پوست را هم تأمین کنند. این ویژگی باعث می‌شود که پوست پس از استفاده از ضد آفتاب دچار خشکی، کشیدگی یا پوسته‌پوسته شدن نشود.

علاوه بر ترکیب، بافت کرمی و نرم ضد آفتاب هم برای پوست‌های خشک مزیت بزرگی است. این نوع بافت به راحتی روی پوست پخش می‌شود و پوشش یکنواختی ایجاد می‌کند، بدون اینکه احساس سنگینی یا چربی روی پوست باقی بگذارد. یکدست بودن این بافت کمک می‌کند که ضد آفتاب بهتر جذب شود و در طول روز هم حالت مناسبی روی پوست داشته باشد.

• کرم ضد آفتاب پوست معمولی و خشک درمالیفت
• کرم ضد آفتاب مدل رز مناسب پوست خشک و نرمال ژنو GENO

همچنین، باید از محصولاتی استفاده شود که فاقد الکل یا ترکیبات خشک‌کننده باشند. الکل می‌تواند لایه‌های سطحی پوست را از بین ببرد و موجب تحریک و تشدید خشکی شود. به همین دلیل، ضد آفتاب‌های ملایم و بدون مواد حساسیت‌زا برای این نوع پوست بسیار مناسب‌تر هستند.

در نهایت بهترین ضد آفتاب برای پوست خشک باید دارای SPF کافی، ترجیحاً بالاتر از ۳۰ باشد تا بتواند به‌خوبی از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت کند. پوست خشک معمولاً آسیب‌پذیرتر است و اگر محافظت کافی نداشته باشد، سریع‌تر دچار لک، التهاب یا تیرگی می‌شود. بنابراین، استفاده از ضد آفتابی که هم محافظ قوی داشته باشد و هم خاصیت مرطوب ‌کنندگی، انتخابی هوشمندانه برای این نوع پوست به شمار می‌رود. از جمله بهترین ضد آفتاب برای پوست خشک و لک دار :

• ضدآفتاب فیزیکال بی رنگ برایت مکس BRICHT MAX
• فلوئید ضدآفتاب ویتامین C ویتالیر VITALAYER
• کرم ضد آفتاب SPF50 جوان کننده پریم PRIME
• کرم ضد آفتاب هایلی پروتکتیو انواع پوست نئودرم NEU DERM

کرم ضد آفتاب پوست معمولی و خشک درمالیفت

آیا کرم ضد آفتاب درمالیفت خوبه؟ در جواب این سوال باید بگوییم که این کرم انتخابی مناسب برای پوست خشک و معمولی است. بافت نرم و رطوبت‌رسان دارد و از ایجاد خشکی و کشیدگی بعد از استفاده جلوگیری می‌کند. بی‌رنگ بوده و برای استفاده روزانه بسیار کاربردی است.

( کرم ضد آفتاب درمالیفت SPF 50 بی رنگ مناسب پوست چرب)

 (کرم ضدآفتاب درمالیفت SPF 50 رنگی مناسب پوست چرب)

ضد آفتاب کودکان

پوست کودکان نازک‌تر و حساس‌تر از بزرگسالان است. برای آن‌ها باید از ضد آفتاب‌های فیزیکی و مخصوص سنین پایین استفاده شود. ضد آفتاب برای کودکان معمولاً بدون عطر، بدون رنگ و فاقد ترکیبات شیمیایی تحریک ‌کننده هستند. همچنین باید ضد آب و مقاوم در برابر تعریق باشند. از جمله بهترین مارک ضد آفتاب برای کودکان در فروشگاه ونوسی شو:

• اسپری ضدآفتاب کودکان سی گل SEAGULL
• کرم ضدآفتاب بیبی فرست کودکان سی گل SEAGULL
• اسپری ضدآفتاب بیبی فرست کودکان سی گل SEAGULL

جمع‌بندی

استفاده روزانه از کرم یا ژل ضد آفتاب، یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای حفظ سلامت و زیبایی پوست است. فرقی ندارد پوستت خشک است یا چرب، جوان هستی یا بالای ۴۰ سال؛ ضد آفتاب محصولی است که باید همیشه در روتین شما باشد. با انتخاب محصول مناسب پوست خود، می‌توانی هم از آسیب‌های محیطی جلوگیری کنید و هم جوانی پوستت را حفظ کنی.